Orange For Immunity: नेचुरल तरीके से इम्यूनिटी बढ़ाता है संतरा, जानें एक दिन में कितने संतरे खाएं, इन 4 लोगों को नहीं खाना चाहिए संतरा!

Natural Immunity Booster: संतरा को इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है. साथ ही संतरे में बी6 विटामिन बड़ी मात्रा में होता है. यह शरीर में हिमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद कर सकता है, वहीं संतरे में मौजूद हेस्परिडिन ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है. संतरे के फायदे (Benefits Of Orange) अनेक होते हैं. इस वक्त सारा फोकस इम्यूनिटी (Immunity) को बनाए रखने पर होना चाहिए, क्योंकि जो महामारी पूरी दुनिया में फैल गई है अब तक उसका कोई इलाज नहीं ढूंढा जा सका है. ऐसे में वायरस या बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम (Immune System) का मजबूत होना जरूरी है. नेचुरल तरीके से इम्यूनिटी बढ़ाने (Natural Ways To Boost Immunity) के लिए विटामिन सी (Vitamin C) को कारगर माना जाता है और संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. लोग इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उपाय (Ways To Increase Immunity) के तौर पर कई नुस्खे अपनाते हैं लेकिन इम्यून सिस्टम की मजबूती के लिए संतरे से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता है. संतरा हमेशा दिन में खाना चाहिए. रात में संतरा खाने के नुकसान होता है. संतरे की तासीर ठंडी होती है, जिसके कारण यह फायदा करने की बजाए नुकसान पहुंचा सकता है.

बेहतर पाचन और वजन घटाने में असरदार

संतरे में जमकर फाइबर होते हैं, जो आपके पाचन तंत्रके लिएबहुत अच्छे होते हंै। फाइबर के कारण इसे खाकर पेट जल्दी भरा-भरा लगने लगता है। इसमें कैलोरी भी ज्यादा नहीं पायी जाती है, इसीलिए इसे वजन कम करने वाली डाइट में शामिल किया जाता है।

किन लोगों को नहीं खाना चाहिए संतरा

प्रेग्नेंसी और ब्रेस्ट फीड कराने वाली महिलाओं को भी कम मात्रा में ही संतरा खाना चाहिए.
हार्ट के मरीजों को संतरे का सेवन कम करना चाहिए.
संतरे में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है, जिनकी पाचन शक्ति कमजोर है उन्हें संतरा खाने से परहेज करना चाहिए.
छोटे बच्चों को ज्यादा संतरा नहीं खिलाना चाहिए उनको पेट दर्द की समस्या हो सकती है