अगर आप भी हैं शर्मीले, तो ऐसे लाएं खुद में बदलाव

धीरे-धीरे करें शुरुआत

शर्माने की अपनी आदत छोड़ने का मन बना चुके हैं तो इसे यूं हीं चुटकी बजाते ही खत्म नहीं कर पाएंगे। इसके लिए आपको छोटे-छोटे कदम लेने होंगे। शुरुआत दोस्तों के साथ समय बिताने से कीजिए। पहले जहां आप दोस्तों के साथ बैठने से भी कतराते थे, मतलब भर की बात ही करते थे। या फिर सिर्फ किसी खास के साथ ही समय बिताते थे। वैसा मामला अब सही नहीं रहेगा। दोस्तों के साथ होने वाली छोटी से छोटी पार्टी में भी शामिल जरूर हों। ये छोटी पार्टियां ही आपको खूब सारे लोगों के सामने खुलकर बात करने के लिए प्रेरित करेंगी।

सिर उठाकर बात करें

जब भी किसी से बात करें तो सिर उठाकर आई कांटैक्ट के साथ बात करें। ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास बढेगा और आप मजबूत दिखेंगे। आपकी झिझक भी कम होगी। आपको अपने दोस्तों से आई कांटैक्ट करके ही बात करनी होगी। अब वो रवैय्या नहीं चलेगा कि देख कहीं रहे हैं, बोल कहीं रहे हैं। अब आंखों में आंखें डालकर पूरे आत्मविश्वास से बात करनी होगी। तब कहीं जाकर आपकी झिझक खुलेगी।

अच्छे पोस्चर बनाने की प्रैक्टिस करें

सीधे खड़े होना, दुनिया को छाप देता है कि आप आश्वस्त हैं और दूसरों को स्वीकार करते हैं। अक्सर हम जिस तरह से महसूस करते हैं, वैसे ही हमसे व्यवहार किया जाता हैं- तो अगर आप खुले और सुलभ लग रहे हैं, तो आपका शरीर भी वैसा अनुकरण करेंगा।

खुद की तुलना दूसरों से ना करें

जितना अधिक आप खुद की तुलना दूसरों से करेंगें, उतना अधिक आप महसूस करेंगे कि आप बराबरी करने में सक्षम नहीं हैं और उतना अधिक आप भयभीत होगें, जो आपको डरपोक बनाएगा। खुद की तुलना किसी भी दूसरे से करने का कोई उपयोग नहीं है – लेकिन अगर आप ऐसा करेगा, तो इसे वास्तविक रूप से करें।

खुद के लुक पर दें ध्यान

अगर आपको लगता है कि आप बेहतर नहीं दिखते तो लुक पर ध्यान दें और ना हो तो विशेषज्ञ की मदद लें। हालाकि लोग लुक से ज्यादा उन लोगों को पसंद करते हैं जो आत्मविश्वास से भरा इंट्रेस्टिंग इंसान हो। अब जब आप शर्माने की आदत छोड़ने को तैयार हैं तो खुद के लुक्स को सबसे पहले सुधारिए। अपने पहनावे पर ध्यान दीजिए और हाइजीन पर भी। इससे आप दूसरों के सामने खुद को कमतर नहीं आंकेंगे और पूरे आत्मविश्वास से बिना शर्माए बात कर पाएंगे।